おすすめ口臭ケア10選！歯医者が使ってる口臭ケアグッズ【2023年版】

口臭グッズって色々あるけど、何がいいの？

本当に口臭を消してくれる対策ってどれ？

と気になる人向けに今回は「おすすめ口臭ケアグッズ5選」を2023年版としてまとめてみました！

市販のものから歯科医院専売の口臭ケアグッズまで紹介し、

• どんな口臭予防効果があるのか？
• 正しい口臭ケアグッズの使い方

もそれぞれ簡単に説明しているので、1つずつ見ていけば、「自分にあった口臭対策グッズ」が見つかると思います。

中には口臭予防にはあまりおすすめできない口臭ケアグッズもあるので、毎日の使いやすさと消臭成分などを考えておすすめ順にランキングにしました。

また、忙しくて歯医者さんにいけない方の“おすすめの口臭対策法BEST10”は以下にまとめています。

＜口臭対策法＞

口臭対策の種類	使いやすさ
コンクールF	★★★★★
SPTジェル	★★★★★
リペリオ	★★★★
SPTうがい	★★★★
リステリン	★★★
クリーンデンタル	★★★
デンタルフロス	★★★★★
歯間ブラシ	★★★
舌ブラシ	★★★★★
歯ブラシ	★★★

口臭が気になる人へ

口臭が気になるtけど、何をすればいいのかわからない！という人は

4.【具体例付き】口臭に悩まない生活を手に入れる方法

をまとめているのでこちらもぜひ読んでみてください。

口臭は対策をすることで確実に改善していていきます。

【おすすめ口臭ケアグッズ10選　２０２２年版】

1.薬用マウスウォッシュコンクールFを使う

どんなマウスウォッシュ？

コンクールFは、口臭の原因となる細菌の繁殖を最大１２時間抑制する薬用マウスウォッシュです。

口臭だけでなく、

• むし歯
• 歯周病

といった細菌の繁殖も抑制してくれます。

うがいなので、口臭予防の一番メジャーな方法です。

コップの水に数滴垂らすだけなので、誰でも毎日の歯磨きに取り入れることができます。

刺激が少なく、後味スッキリのミント味なので、アルコールが使用されている市販のマウスウォッシュが苦手…

という人には特におすすめです。

どのぐらい口臭に効果があるの？

コンクールFは

• グルコン酸クロルヘキシジンによって細菌表面にくっついて細菌を破壊！
• 歯の表面や粘膜に殺菌成分がくっついて、細菌が再度くっつくのを予防！

してくれます。

普段の歯磨きの後に最後にうがいするだけなので、とっても簡単に口臭予防ができます。

ちなみに、コンクールFは薄めて使うタイプのため、１回のうがい単価が1.4円に対して

リステリンのような原液を直接使うタイプのマウスウォッシュはなんと１回あたり7円もします。

コンクールFはコストパフォーマンスがめちゃくちゃいいけど、薬用でしっかりと効果もあるという点から歯医者さんがおすすめするナンバーワン薬用マウスウォッシュです。

歯磨きの仕上げのときに使うと口臭予防効果発揮します。

2.意外とみんな知らない歯磨き粉Systema SP-T ジェル

どんな歯磨き粉？

とにかく歯周病に特化していて、口臭の原因菌を殺菌してくれる歯磨き粉です。

毎日使う歯磨き粉をSP-Tジェルに変えるだけの歯磨きによる口臭予防なので、明日からでもすぐに取り組むことができます。

・フッ化ナトリウムも1450ppmFを配合しているのでむし歯予防も可能

と万能タイプの歯磨き粉です。

どのぐらい効果があるの？

・細菌が最も繁殖する歯周ポケットに殺菌成分（イソプロピルメチルフェノール：IPMP）が浸透

・炎症を抑える成分、トラネキサム酸が歯茎の腫れ、出血を抑制してくれる

・ラウロイルサルコシンナトリウムがお口の中にウヨウヨ浮いている浮遊菌を殺菌！口臭を予防！

・β-グリチルレチン酸という成分が歯茎の炎症をトラネキサム酸とダブルで抑制！

一般的な歯磨き粉は泡がたくさんでるので実は磨けていないことが多く、うがいしてしまうと、お口の中に残って欲しい薬用成分が流れてしまいがちです。

しかし、SP-Tジェルは、粘性が高いジェルタイプ歯磨き粉のため、歯周ポケットに長くとどまってくれて、細菌の繁殖も抑えて、浮遊菌も抑制するので、口臭を予防するにはうってつけの歯磨き粉！ってことなんです。

ちなみに口臭が強い人は歯茎も出血や腫れがひどく、歯茎がブヨブヨで弱っています。SP-Tジェルは研磨剤無配合なので、弱った歯茎に優しくアプローチしてくれるのでおすすめ！いつもの歯磨き粉をSP-Tジェルにかえるだけです。

3.口臭の定番　リステリンオリジナル

どんなマウスウォッシュ？

マウスウォッシュの定番、リステリンは、お口の中を殺菌することで口臭を予防します。

・殺菌成分を２種類以上配合することで強い殺菌効果

・歯石沈着成分を配合

と定番のマウスウォッシュといえます。

原液をそのまま使うタイプなので、お手軽に使えますし、薬局には必ず売っているので、気軽に使いやすいです。歯磨きの前に使用するのですが、うがいをしただけで汚れを落としてくれるので、歯の表面もツルツルした爽快感があります。

ただ、ツルツルになるのでうがいだけで満足してしまいがちなのがデメリットです。

歯ブラシとリステリンだけでは歯と歯の間の汚れを完全には除去できないので、デンタルフロスの併用は必須です。爽快感があるからこそ、リステリンだけで満足しないことが注意点です。

どのぐらい効果があるの？

• ユーカリにも精油として含まれている1,8-シネオールが強い殺菌作用で口臭を予防する
• チモールが殺菌消毒として、お口の中の細菌の繁殖を抑える
• サリチル酸メチルが歯周病によって腫れた歯茎の炎症を抑える
• ℓ-メントールがお口を爽やかにしてくれる
• 塩化亜鉛（ジンククロライド）が歯の汚れが固くなって歯石になるのを予防する

（＊ただし塩化亜鉛はトータルケアゼロ、ターターコントロール飲み配合）

リステリンは同じリステリンでも種類によって配合されている成分が違うので注意しましょう。リステリンオリジナルのみ４つの薬用成分が配合されています。

一方でトータルケアはIPMPと塩化亜鉛が口臭を予防する成分として配合されています。

ただ、リステリンオリジナルは刺激が強いので刺激が強いのが苦手な方にはあまりおすすめできないです。

またリステリンオリジナルには含まれていませんが、リステリントータルケアに含まれている塩化亜鉛は副作用として使いすぎると味覚障害といった副作用もあるので要注意です。

4.薬局で買える歯磨き粉クリーンデンタルトータルケア

どんな歯磨き粉？

第一三共から発売されている、薬局で必ずといっていいほど売っている歯磨き粉です。

クリーンデンタルプレミアムも販売されていますが、口臭を予防したいなら

・３種類の殺菌成分

・歯茎の腫れを抑える２種類の消炎成分

が配合されているのでクリーンデンタルトータルケアで問題ないです。

歯科医院の専売品でおすすめのSystema SP-Tジェルに配合されているIPMPが配合されていて、細菌繁殖を抑えてくれる歯磨き粉です。

フッ化ナトリウムも1400ppmF配合されているのでむし歯予防もできます。

SP-Tジェルよりはフッ素濃度が低いのは市販品だからかなという歯磨き粉です。

（＊SP-Tジェルはフッ素濃度1450ppmFです。）

どのぐらい効果があるの？

・細菌が最も繁殖する歯周ポケットに殺菌成分（イソプロピルメチルフェノール：IPMP）が浸透

・ラウロイルサルコシンナトリウムがお口の中にウヨウヨ浮いている浮遊菌を殺菌！口臭を予防！

・β-グリチルレチン酸という成分が歯茎の炎症を抑制！

→SP-Tジェルと同じ処方！！

・塩化セチルピリジニウム（CPC）が汚れの表面の菌を殺菌

・トラネキサム酸と同様の働きをもつε-アミノカプロン酸が歯茎の出血を抑える

・塩化ナトリウムが歯茎をブヨブヨした歯茎を引き締める！

前におすすめしたSPーTジェル以上の成分で市販では圧倒的な有効成分が配合されている歯磨き粉といっていいでしょう。

歯科専売歯磨き粉と同様の殺菌成分も配合されているので、口臭予防グッズとして市販では最もおすすめしたい歯磨き粉です。

ただ、試供品を配っていましたが、味が独特（おいしくない、、^^;）なのが気になります。

ただし、歯周病で歯の根っこが露出してしみる！という症状が出ている方には研磨剤である、炭酸水素ナトリウム（重曹）が入っているので、あまりおすすめできないです。

クリーンデンタルトータルケアは泡立ってしまうため、正しい磨き方を実践しないと、効果が出にくいので注意しましょう。

５.ミントワックスで口臭スッキリ！ルシェロフロスミントワックス

どんなフロス？

歯科医院で働いている歯科衛生士さんの愛用率が高い歯科医院専売のデンタルフロスです。

ルシェロフロス ミントワックスは

・歯茎に優しい

・すごい繊維で汚れをからめとる！

・すごい吸水力で汚れを吸着！

といった点が、他の市販されているデンタルフロスよりも優れています。

歯と歯の隙間の汚れがとれれば、どんなフロスでもいいんじゃないの？と私も正直思っていたのですが、一度使うと、スッキリ感が違うのと、隙間に残っている汚れ（しかも臭い）をしっかりとからめとってくれるので、口臭を予防したいなら、まずこのルシェロフロスミントワックスをとりあえず使って欲しい！です。

どのぐらい効果があるの？

・歯茎を傷つけずに、でもしっかり汚れはとってくれる

・1400本のマイクロファイバーが強力に汚れを除去

・高い吸水力でフロス内へ汚れを吸着

市販のフロスよりも超極細の繊維のため、使っても痛みが少ないのがルシェロフロスのメリットです。しかも、市販のフロスと比べると歯垢をしっかりと除去してくれるので、歯と歯の隙間の汚れをしっかりとからめとってくれて、スッキリ感が圧倒的に違います。

超極細繊維を採用しているので、繊維と繊維の間に水分が浸透しやすく吸水力がアップし、汚れをさらにとってくれるのもルシェロミントワックスのすごいところです。

6.私も大好き小林製薬柔らか歯間ブラシ

どんな歯間ブラシ？

市販のデンタルケアグッズで一番、私が使用しているのが小林製薬のやわらか歯間ブラシです。

小林製薬のやわらか歯間ブラシは

・先端が細いので歯と歯の間に入れやすい

・根本は1.6〜2.8mmと太いので個人差のある歯間にも対応できる範囲が広い

・ゴムがキュッと密着して汚れをしっかり除去してくれる

といった点が、市販の歯間ブラシなのに、圧倒的に私が支持している理由です。

歯医者さんの歯間ブラシをいくつか試しましたが、多くの歯間ブラシは金属が使われているのでキン!

と金属特有があり、苦手な人も多いです。やわらか歯間ブラシは隙間があるところにキュキュっと入り、感触がよくてとても気持ちがいい歯間ブラシです。

歯磨きを完璧にしても4割は歯と歯の間の汚れがついていますから、歯間ブラシを使いましょう。

ただし、２０代は歯周病にもよりますが、隙間が狭いので歯間ブラシはそこまで使わなくてもいいかなと思います。（それよりもフロスを使ってください。口腔内の状況にもよりますが）

私は30代から前歯と小臼歯の部分だけ使っていますが、毎日、快適です。

どのぐらい効果があるの？

・ゴムなので使いごごちがよく、キュキュっとした歯と歯の間の汚れをこすり取ってくれる

・先が細いので、隙間の小さい奥歯から隙間の大きくなる下の前歯の隙間まで対応

・先が細くて、持ち手も幅広いので使い方が簡単

毎日使うものだから、使い勝手は非常に重要で、小林製薬のやわらか歯間ブラシは歯磨きが下手かもって人でも持ち手が広くて、先が細く、とても使いやすいです。

小さい隙間から大きめの隙間まで対応しているのもメリットです。

とにかく使って実感して欲しいのが歯と歯の間のキュキュッ！となる感覚！汚れがしっかりと取れている証拠ですし、歯と歯の隙間は磨き残しが多く、口臭を発生させる細菌だけでなく虫歯菌も繁殖しやすい場所なので、とにかく予防で使ってほしい歯間ブラシです。

何よりも大手小林製薬の歯間ブラシですから薬局には売ってあるので歯間ブラシ使ったことがない！歯医者さんに行く時間がない！という方は薬局で買ってください！

7.舌が傷つかず最強に舌苔が取れるペロリーナ

どんな舌ブラシ？

一般的な舌ブラシというと、ヘラタイプが販売されていることが多いです。

今回私が紹介する舌ブラシは「ナイロンタイプ」の歯科医院専売のペロリーナです。

ペロリーナは、

・凹凸の両面のヘッドが舌の形状に合わせてフィット！舌苔を一掃してくれる

・ループ状に極細ナイロン編みこまれたヘッド部の形状は実はペロリーナだけ！

・とにかくソフトタッチで舌を傷つけないのに、汚れはとってくれる

といった点が、歯科医院専売の舌ブラシの中でも私が推している理由です。

舌ブラシは他にもプラスチックのヘラタイプがあり、値段もペロリーナよりも安いのですが、力をかけて磨いてしまうと傷ついてしまうのと、ペロリーナと比べると舌の汚れはそこまで除去できないです。

ペロリーナは抗菌使用でヘッド部分は特許まで取得しているので、600円前後とお高めではありますが、圧倒的に舌苔除去力と舌への優しさが違うので口臭がどうしても気になるというときだけでいいので使って欲しい舌ブラシです。

どのぐらい舌苔除去効果があるの？

・実は両面使用で凸面は舌表面、凹面は舌の側面を磨けて舌を全部ケアできる！

・極細ナイロン素材がランダムにループ状に編み込まれているので舌苔をからめとる

・ヘッド部分はすぐに乾燥、抗菌使用のため衛生面でも安心して使える

舌磨きしてみようとして歯ブラシ使ってみた方いらっしゃると思いますが、歯ブラシで舌を磨くと、まー痛い( ；∀；)かといって、ヘラタイプ使ってみるものの、汚れ取れるけどあんまり取れている実感がない

それが！ペロリーナはスッと舌を１回擦るだけでファイバー繊維に舌苔がからみついてます！汚れがすごく取れるのが目に見えてわかるのと、擦るのはたった３回でOKです。

本当にソフトタッチなのでこれで取れているのかな？と不安になるかもしれませんが、使ってみた後のペロリーナをみていただければ一目瞭然です。

デメリットは歯ブラシよりも高いのと、歯科医院専売品なのでAmazonや楽天で探してください。

類似品もたくさん売られています。どうしても値段が気になるのであれば舌ブラシはヘラタイプではなく、ナイロンタイプを使用してください。

8.隙間までキレイに磨ける歯ブラシ　ルシェロP-20

どんな歯ブラシ？

歯科医院専売で、歯科衛生士に大人気！GCルシェロシリーズ。

歯茎の出血や口臭に悩む大人女子のための歯ブラシです。

・歯ブラシヘッドがとにかくコンパクトで奥までしっかり磨ける

・ハイブリッド段差植毛で歯と歯の間、歯周ポケットの汚れまで磨ける

・先端集中毛で一番奥の後ろまでしっかりと毛先が届く

といった点で、歯ブラシにこだわる歯科女子（歯医者の私も含む）に愛用されています。

口臭は歯茎が少しずつ下がってくる30代から気になってくることが多く、さらに女性は生理前は女性ホルモンの関係でどうしても口臭がしてしまいがち、、

そんなときこそ、歯周ポケット、そして一番奥の歯の裏まで磨ける歯ブラシを使って、汚れをすみずみまで落とし、口臭を予防しましょう。

また、生理前など女性ホルモンの変動で、歯茎が腫れて、普段使っている歯ブラシが痛い、なんてことも大人女子にはありがち。

でもご紹介するルシェロ歯ブラシP-20Spicella! なら腫れている歯茎もブラシがやわらかいので、優しく磨くことができます。口臭が気になり出した大人女子に使って欲しい歯ブラシです。

どのぐらい汚れ除去効果があるの？

・磨き残しが多い歯の内側（舌側）に当てやすく、磨き残しを減らせる

・平らな歯ブラシでは届かない歯と歯の間、歯周ポケットの汚れまでかき出せる

・歯ブラシが届きにくい、一番奥の歯の後ろまで毛先が届く

歯の外側（頬側）はしっかりと磨くのに、内側（舌側）が磨けていない患者さんが圧倒的に多いです。でも、ルシェロP20は４列の毛があるため、内側もしっかりと歯ブラシが当たって磨き残しを減らすことができます。

長い毛と短い毛を合わせて作られたハイブリッド段差植毛を採用しているので、歯と歯の間や歯周ポケットまで毛先が届いて汚れをかき出してくれます。

先端集中毛と呼ばれている、先端の5束に角度をつけてあるため、歯ブラシが届きにくい一番奥の歯の裏側も磨けます！

ソフトと普通タイプ（P-20M）があるので、歯茎が腫れていて歯ブラシが当たって痛い方はS、歯茎に毛先が当たっても痛みがないならP-20Mを使ってください。

大手通販サイトでも購入できるので、ぜひとも、大人女子はまず手にとって欲しい歯ブラシです。

まとめ：一番おすすめの口臭対策は？

以上、歯医者が使ってる口臭ケアグッズ【2022年版】でした。

口臭ケアをまだ本格的に取り組んでいないのであればいつもの歯磨きにプラスするだけでいい薬用マウスウォッシュコンクールFが一番おすすめですね。

最後に仕上げでうがいするだけで、最大１２時間の細菌繁殖を抑制してくれるので、口臭予防効果は抜群です。

他にも是非とも使って欲しいのが「ルシェロフロスミントワックス」「ペロリーナ」です。

口臭予防ケアグッズをやみくもに使うのではなく、優先順位をつけて取り入れられるものから使って実践していきましょう。

・コンクールF→普段の歯磨きにプラスするだけ

・ルシェロフロスミントワックス→歯磨き前のフロス習慣化だけで口臭は改善するよ（夜だけでも最初はOK）

・ペロリーナ→朝歯磨き終わったあとに３回舌を優しくこするだけ

この３つは特におすすめなので、ぜひ明日から実践して欲しいです。

自分の口臭ケアグッズを見直し、快適な生活をぜひ送ってくださいね。

以上、Dr.ぴかでした！