こんにちは、Dr.ぴかです。
年間5000人以上の患者さんを診察し、現役歯科医として働いています！
ぺいしぇん君口臭対策やってみたけど、どうしても口が臭いときがあるよ〜。セルフケアがうまくできてないのかな・・・
Dr.ぴかセルフケア完璧でも口が臭いときは臭いよ！私も臭いときあるし。
ぺいしぇん君歯医者さんなのに！？
Dr.ぴか歯医者さんでも女性でも、子供でも、みんな口が臭いときはあるがあるんだよ！口臭ってケアしてもどうしても起きちゃうから、仕方がない部分があるんだ。口臭について改めて一緒に理解を深めていこうね！
口臭対策を実践していく上で、口臭の基本的な知識を知ることは必須です。
なぜなら、口臭の基本を知ることで、どうして口臭対策がうまくいかないのか、その原因を知ることができ、どうしてもケアだけでは口臭が改善しない理由がわかるからです。
今回はどうしても口が臭いときがある！ということがわかる、口臭の基本について解説します。
- 口臭は変動する
- 断食したら口は臭い
- 女性は生理中は口が臭い
Dr.ぴか口臭は対策をしても臭いときは臭い！ということを知った上で、対策をしよう。臭いときこそできる対策も実践すれば口臭を予防できるはずだよ！
1.口臭の基本とは？
口臭には対策できる口臭と仕方ない口臭がある
口臭には対策できる口臭と仕方がない口臭があります。
いわゆる病的口臭と、生理的口臭です。
病的口臭は歯周病などの病気が原因で、歯周病であれば、セルフケアを徹底することで改善できます。
一方、生理的口臭は唾液が減ってしまうことでおきる口臭で誰でもおこる口臭、仕方ない口臭です。
そして、仕方がない口臭は、どれだけセルフケアを頑張ってもおきます。
仕方がない口臭には以下のものがあります。
- 朝、口が臭い
- 断食後は口が臭い
- 生理中は口が臭い
仕方がない口臭を知っておくことで、口臭対策をすることで、どうして今、口が臭いのかがわかり、口臭に応じた対策ができ、口臭を予防できます。
仕方がない口臭があることが知る
生理的口臭は仕方がない口臭です。
生理的口臭と名前があるように、口臭も他の生理現象と同じで、
うんちやオナラが臭いのが仕方がないのと同様で、口が臭いのも、ある程度は仕方がないのです。
臭いが異常に臭い場合は、治療が必要ですが、ある程度の臭いは仕方がありません。
ちなみに、ある程度は仕方がない口臭というのは「社会的容認限度」と言われます。
ぺいしぇん君難しい言葉？？？
要は人に迷惑はかけない程度の口臭ってことよ
限度を超えた口臭は歯科医院や全身疾患が原因の場合は、治療が必要です。
歯科医院に行って、歯周病や虫歯などの病気がないのであれば、
「あなたの口臭は異常ではない」ということです。
それでも、口臭が気になって仕方がないという場合は「口臭恐怖症」となります。
口臭がないのに、口臭があると思い込んでしまう、口臭恐怖症の場合は、心理的な要因が大きいので、まずは自分が口臭がないことを認識していくことが必要です。
それでも口臭が気になって日常生活にも支障が出てくる場合は、心療内科などを紹介することがあります。
Dr.ぴか自分の口臭に異常がないのを知った上で、
ある程度は口臭ってするんだ！って知ることが重要だよ！
仕方がない口臭の特徴と対策
口臭の日内変動について
口臭は１日のうちで強さが変わります。ほとんどの場合、朝起きてすぐが最も口臭が強く、ご飯を食べると、口臭が軽減します。
そしてお昼前、夕食前にも口臭が強くなります。
朝の口臭はしっかりと歯磨きをすることで予防できます。
お昼前に口臭がキツくなってくるので、
- しっかりと水分をとる
- ガムを噛んで唾液の分泌量を増やす
といった対策で口臭を抑えましょう。
ぺいしぇん君朝はみんな口が超臭いんだね！
Dr.ぴかそうだよ！ご飯前はみんな口が臭くなるのは当たり前ってこと。でも歯磨きすれば大丈夫！
断食後は口が臭い
ご飯を食べないと、口臭が強くなります。
１日の口臭の変化でも食事後は口臭が軽減します。
一方で朝食を禁止し、口臭を調べた研究では、昼食前にどんどん口臭が強くなった結果が報告されています。
ですから、ご飯を食べない、断食後は最も口が臭くなります。
どうして断食すると、口が臭くなってしまうのか？
なぜなら、食事をしないので、舌の上の汚れが食べることによって胃の方に移動しないからです。
また唾液の分泌も食べることでたくさん分泌されます。
唾液が分泌されないことで、舌苔の臭いがそのまま口臭となります。
朝食を食べる時間がなかった、ダイエットで断食をしている場合の口臭対策は
・歯磨きをすること
・舌ブラシをすること
・ガムを噛むこと
といった方法で対策をしましょう。
食べてないからといって歯磨きをしないと、細菌が繁殖して口が臭いです。
舌ブラシで舌苔を除去しましょう。
そして、食事が取れないので噛むことで、唾液分泌を促進させましょう。
ぺいしぇん君じゃあ、朝ご飯食べないから、歯磨きしないでおこうっていうのは、超臭いってこと！？
Dr.ぴかそうだよ！規則正しい生活はもちろんだけど、歯磨きは朝と夜は絶対に欠かせないでね！
生理中は口が臭い
女性は黄体ホルモンの変動に応じて口臭が強くなる方がいます。
全員ではないですが、生理中だけでなく、排卵の際にも口臭が強くなってしまうタイプの女性もいます。
生理中だけなく、口臭は黄体ホルモンの影響を受けることから、更年期の症状の1つとして、口臭が出るケースもあります。
生理や更年期などによる黄体ホルモンの変化でおきる口臭は、普段のセルフケアで十分に対策可能です。
したがって、生理中は意識して
・普段の歯磨きを入念にする
・水分をとる
といった対策をとってください。
もともと、日内変動でお昼前は口臭が強くなりやすいのと生理中とあいまって強くなる場合は
ガムをしっかりと噛んで唾液をしっかりと分泌させましょう。
Dr.ぴか生理中って体調も気持ちも不調になりやすいよね！口臭ケアもしっかりとしてね。
まとめ：仕方がない口臭を知ってできる対策をしよう
今回は仕方がない口臭とその対策について解説しました。
口臭は仕方がないものがあることを知ることで、仕方がない口臭に対する対策ができます。
仕方がない口臭には
・口臭は変動する
・断食したら口は臭い
・女性は生理中は口が臭い
があります。
口が臭くなるタイミングをあらかじめ知っておけば
・ガムを噛む
・歯磨きを欠かさない
・水分をとる
といった対策ができます。
Dr.ぴか口が臭くなるタイミングを知っておけば、あらかじめ対策もできるから、できる対策をしようね！
仕方がない口臭がある一方で、歯周病による口臭には普段の口臭ケアをしっかりしないと改善しません。
歯周病による口臭があってさらに、朝食を抜いたら、最悪に口は臭くなります。
ひどい口臭で人を不快にさせないためにも、普段からの口臭ケアを毎日継続していきましょう。
以上、Dr.ぴかでした！
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